po czym

napisz po czym to masz czy po konkretnym jedzeniu czy po czym lekarz na pewno Cię obada i powie więcej od nas

[...] Udało się to dopiero za 2 razem, za pierwszym razem poleciała z przodu, źle wybita w dodatku samo wybicie zbyt flegmatyczne zaliczyłem wysoki skok z obciążeniem 30kg, po czym dodałem jeszcze trochę wysokości i.... i teraz możemy dojść do minusów po wybiciu 140kg w push press, wyobraźnia głupio podopowiedziała by załozyć 150kg, wybiłem do ciut [...]

[...] po prostu tłumaczeniem Conora "przegrał, bo nie jego waga, więc z tłuszczem siadło cardio". Czy on sie zesral ? Co jak co ale jemu to ciezko zarzucic slaba psychike. A po czym poznajesz żelazna psychike, jak nie po takich walkach? Pierwszy prawdziwy test zaliczył, w walce z Mendesem mógł się psychicznie nastawić, że ten go obali luźno w 1 i 2 [...]

[...] plecy i brzuch, sami zobaczcie jak to wyglądało, nagrałem również poprzednią serię, dla porównania. Tym treningiem skończyłem plan, robię sobie teraz tydzień przerwy po czym wjeżdżam na nowy trening - push/pull 4dni treningowe. Jakoś w następnym tygodniu dam zrobię małe podsumowanie. [...]

[...] początku jak jest strasznie zimno, kompletnie nie mam ochoty zaczynać. Dzisiaj po paru seriach siadów było już git, myślę, żeby skończyć na 120x8 za 3tyg i przejść na 6stki po czym dokładać 5kg co trening, zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce, ale na pewno zacznę wtedy typową siłówkę. http://www.youtube.com/watch?v=x_NpBPYROwU&feature=youtu.be

[...] / 20x20kg / 20x20kg 6b.Unoszenie nóg w leżeniu 3xmaks 16 / 16 / 16 + 15min aerobów http://www.youtube.com/watch?v=xHSCdVr1yLA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=SDm1YSPsgu4 Dzięki za porady z tym brzuchem, nie przeczytałem wcześniej komentarzy i dałem sobie w serii łączonej allahy z unoszeniem nóg po czym po prostu umierałem %-)

[...] pomidorów wrzucam do wielkiego gara,mieszam,następnie dodaje do tego 2 duże główki czosnku,przyprawiam solą,pieprzem i dodaje pół paczki otartej suszonej bazylii po czym gotuje to na wolnym ogniu przez minimum 2 godzinki....i tak oto mam gotowy sos który starcza mi na jakieś 5 dni...makaron oczywiście gotuje przez 5-6 minut na średnim [...]

[...] uciekł. W TV pokazali wywiady z ludźmi (świadkami zajścia) gdzie opisali oni sytuację, ktora miała miejsce. JKM nie udzielał wywiadów przez 2 dni pobytu w szpitalu, po czym na trzeci dzien opowiedział własną "wersję" zdarzeń, a brzmiała ona mniej wiecej tak: JKM robił w coś w domu w kuchni i wbił sobie sam nóż w brzuch, po czym [...]

[...] sobie i po kilku chwilach słyszymy jego sapanie i ciche szepty o pomoc. Jak sie okazało ów cięzar przygniótł go. Założyliśmy mu więc 8 kg co też okazało sie dla niego czymś nie do pokonania. Machał więc na końcu samym gryfem... 2.jakis rok temu ćwiczyłem wraz z 2 kolegami w siłowni na której ćwiczą same kabany z osiedla. Ćiwczymy sobie, [...]

[...] nim ktoś o ściane pier.dol.nal, mniejsza z tym, zawsze jak przylazi i robi np plecy na wyciagu a my chcemy robic po nim to dochodzi do następujacej akcji, robi robi, po czym szybko zmienia ciezar na prawie najwiekszy i mowi dobra mozecie robic niezły kozak, na wyciagu pionowym 110 na plecy :D:D:D ogolnie beke mamy z niego. I jeszcze jedno, [...]

[...] inna akcja akurat z nie mojej silki , taki pedal ma wlasna silke wmiare wmiare , no i kiedys przyszedl do niego jeden koles spytal sie ile bierze na maks na klate powiedzial 60 kg zalozyli mi 5 kg wiecej , nie i go zdusilo po czym pedal zdjol se spodnie i jezdil mu gola dupa po mordzie a pod koniec jeszcze go z***al ze mu rowa oslnil hahahaha

[...] z busa zaprosiła go na herbatę do siebie, oczywiście Zenek skorzystał. Po herbatce Zenek zbajerował pania i wylądowali w łóżku, kochali sie namiętnie wiele godzin :) po czym ona wyszła.(wszystko działo się przy zgaszonym świetle) Za chwile wchodzi i znów chce się z nim kochać, więc Zenek rusza do akcji i po kolejnych godzinach dzikiego sexu [...]

[...] poszarpany rozstępami. Miał chyba doła po kolejnym cyklu No on odpoczywa a kumpel chciał się napić wody Siega po nią, mu ją przewróciłem odepchnął mnie i sięga znowu po czym drugi kumpel wziął i ją kopnął. I tak obserwowaliśmy jak butelka z wodą gazowaną 1,5 litra turla się przez całą siłownie z dużym impetem aż udeża w kant suwnicy bękając, [...]

[...] walcujac usta,wstaje caly zalany bez dwoch jedynek i z dziura pod dolna warga taka fest.zeby przebily mu brode na wylot,co sie okazalo na pogotowiu zalozyli mu z 4 szfy, po czym po 2 tygodniach wyjal jeszcze z tej dziury kawalek zeba do dzis zawsze chce asekuracji Druga z historyjek zdecydowanie krotsza, koleszka taki ktory chce cwiczyc ale nie [...]

Ja ostatnio robiłem trening - po czym przyszedł ojciec. :P Droczymy się zawsze, oczywiście nigdy nie jest to poważna kłótnia, po prostu jeden się popisuje przed drugim. :D No i przychodzą przysiady - 50kg. Ojciec mówi: "synek, synek, te dwa ostatnie to ściagnij bo Ci gały z orbit wyjdą... TECHNIKA!" Ja na to, eee, na przysiady jest w [...]

[...] coś :D Przychodzę na siłkę, patrzę koleś robi przysiady, podłaczam się on odpuszcza , coś tam mamrota że plecy będzie robił i że sporo kombinowania, no to wywalam karpia po czym robię swoje. Patrze koleś się do MC zbiera, no to ja zgodnie ze swoim fbw biore drugą sztangę i też do MC sie zbieram. Po chwili koleś wbija na ławkę płaską, po [...]

[...] wypadł z listy i że na 13 października jest termin. Ucieszyłem się strasznie ale jak mówię nie dałem ostatecznej odp tylko po 20 minutach że jestem chętny na ten termin, po czym Rylski powiedział że dzwoniło przez te 20 min TRZECH CHŁOPAKÓW i przepadło dlatego najwcześniej może mnie zapisać na 28 listopada. Pomyślcie jaki ma duży ruch i ile osób [...]

Qcu123 po czym ty chcesz ta przerwe robic? przeczytaj,co napisalem tutaj-na pewno sie przyda. http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html teraz tak,wracajac do tematu.... za malo szczegolow. napisz dokladnie,na jakich obciazeniach zaczales cykl przy 15,10 i 5p i na czym skonczyles. z sila kiepsko,a z masa? jak [...]

[...] ale łatwo stracić bramkę. Po głupim błędzie przegraliśmy na własnym stadionie 0:1. Kolejnym spotkaniem żółto-czerwonych była potyczka z piłkarzami KSZO. Ogólnie nie ma o czym pisać poza wynikiem, gdyż gra na boisku była nudna, brzydka i nieciekawa. Jedyne co "pocieszało" nas to jeden punkt zdobyty na obcym terenie. Następnie do [...]

[...] Trening z 28.05.2012: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/223ddc02ffc54f179a1963cf7c66b09d.JPG Komentarz: 1 - ostatnia seria - 8 powtórzeń 2a - dociągnęłam do 10 w ostatniej serii, po czym zrzuciłam sztangę, a ta się odbiła i prawie mnie w twarz walnęła. Uppps 2b - ostatnia seria - 8 powtórzeń 3a - ostatnia seria - 8 powtórzeń 3b - wciąż robię wyciskanie [...]